Así de Fácil

Comer frutas en ayunas es muy saludable

Estas son algunas razones por las cuales debemos comer fruta con el estómago vacío.

•    La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo de sus nutrientes a nuestro cuerpo.

•        Es el único alimento que hace trabajar al cerebro.

•   La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.

•        Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

•      El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de tal forma que permitamos a nuestro cuerpo asimilar efectivamente sus nutrientes.

•         Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.

•     La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, si no  en el intestino delgado.

•      Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.

•    Si en lugar de estar el estómago vacío hubiere carne, papas o almidones, las frutas quedan presas entre los otros alimentos y se comienzan a fermentar.

•     Si por ejemplo comiste una fruta de postre, luego de la cena y pasaste el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque no estas comiendo de la manera adecuada.

•         Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.