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13 perjuicios de consumir azúcar en exceso

Si bien es importante consumir todo tipo de alimentos, lo más recomendable es hacerlo de forma mesurada y sin excesos. Hablando de azúcar podemos decir que la mejor manera de consumirla es en su estado natural, es decir aquella que viene de las frutas. El azúcar refinado tiene algunos puntos negativos que les presentamos a continuación y que debemos tomar en cuenta.

1.- El azúcar refinado está asociado con problemas como obesidad, diabetes, caries, pérdida de pelo, depresión e hipertensión.

2.- El azúcar es adictivo.

3.- De los años 1900 al 2000, el consumo de azúcar por persona en E.U. se ha multiplicado por 30.

4.- Los americanos beben 200 litros de refrescos por persona al año.

5.- El consumo de azúcar crece más rápido incluso que la población.

6.- Casi 500 calorías suma la dieta americana cada día, sólo en forma de azúcar por persona.

7.- Consumir azúcar refinado compromete los niveles de vitaminas B.

8.- Muchos alimentos contienen azúcar de manera escondida, desde catsup, hasta salsas, hamburguesas y patatas fritas.

9.- El azúcar refinado no tiene valor nutricional, son calorías vacías.

10.-Consumir azúcar refinada es peor que no consumir alimento alguno, los animales viven más sólo con agua, que con agua enriquecida con calorías de azúcar.

11.- El azúcar acelera al envejecimiento, compromete al sistema inmunitario, afecta a la piel y la presión sanguínea a través del hígado.

12.- Aparte de la sal refinada, los americanos consumen 10 veces más azúcar que de cualquier otro aditivo.

13.- De 2.600 aditivos contabilizados, la sal es el más común, seguido por el azúcar en la dieta americana.