martes, 17 de enero de 2012

Comer frutas en ayunas es muy saludable

Estas son algunas razones por las cuales debemos comer fruta con el estómago vacío.

    La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo de sus nutrientes a nuestro cuerpo.
        Es el único alimento que hace trabajar al cerebro.
   La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.
        Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
      El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de tal forma que permitamos a nuestro cuerpo asimilar efectivamente sus nutrientes.
         Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.
     La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, si no  en el intestino delgado.
      Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
    Si en lugar de estar el estómago vacío hubiere carne, papas o almidones, las frutas quedan presas entre los otros alimentos y se comienzan a fermentar.
     Si por ejemplo comiste una fruta de postre, luego de la cena y pasaste el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque no estas comiendo de la manera adecuada.
         Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío. 



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