Así de Fácil

Salir a correr, beneficia el buen funcionamiento del cerebro

Las neuronas se activan cuando corremos. Todos hemos sentido el bienestar físico que se experimenta al pegarnos una buena carrera. Es como si el descanso posterior se viese potenciado y alcanzase también a la calidad de nuestros pensamientos y nuestro ánimo, para participar mejor en  la vida diaria.

Recientes estudios de científicos británicos y estadounidenses, han descubierto además que el ejercicio aeróbico, provoca beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.

La generación de neuronas nuevas es muy importante ya que se vincula a la capacidad de memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.

No tenemos excusa para comenzar a programar nuestro entrenamiento para la carrera:
Comienza por una pequeña distancia y cambia a caminata ligera durante 20 minutos. En dos semanas de práctica, 3 días a la semana, te sorprenderás de los resultados.